Leinamine parima sõbra kaotuse pärast – 50 õpitud asja

Sisu

Parima sõbra kaotus võib olla üks raskemaid ja valusamaid kogemusi elus. Lähedase sõbra surmaga kaasneva leina ja kurbuse väljendamiseks võib olla raske sõnu leida. Aasta jooksul, mil mu parim sõber suri, olen õppinud palju leina, paranemise ja lähedase kaotusega toimetuleku kohta.

Parima sõbra kaotuse leinamine võib olla raske ja valus kogemus. Et aidata neid, kes leinavad, Lina Medina Psühholoogiaprofessor on koostanud nimekirja 50 asjast, mida ta on parima sõbra kaotuse leinamise kohta teada saanud. See nimekiri sisaldab nõuandeid, kuidas kaotusega toime tulla, kuidas meenutada häid aegu ja kuidas mälestustest lohutust leida. Olenemata sellest, kas leinate oma parima sõbra või kellegi teise lähedase kaotuse pärast, võib see nimekiri anda ülevaate ja lohutust.

Esimese asjana õppisin, et lein on protsess. Seda ei saa kiirustada ega sundida. Igaüks leinab erinevalt ja omal ajal. Oluline on lubada endal leinaga kaasnevaid emotsioone tunda ja võtta aega nende töötlemiseks. Samuti on oluline meeles pidada, et lein ei ole lineaarne. Teil võib tunduda, et teete ühel päeval edusamme, ja siis tunnete, et olete järgmisel päeval tagasi.

Sain ka teada, et oluline on oma leinast rääkida. Oma tunnetest võib olla raske avaneda, kuid kellegagi rääkimine võib aidata teil emotsioone töödelda ja tunda end vähem üksikuna. Samuti on oluline meeles pidada, et on okei, kui pole korras. Kurb, vihane või rabatud tunne on normaalne. Samuti on okei võtta aega enda jaoks ja teha asju, mis parandavad enesetunnet.

Samuti sain teada, et oluline on leida viise, kuidas oma kallimat austada. See võib olla kirja kirjutamine, mälestusmärgi loomine või millegi tegemine, mis teie kallimale meeldis. Samuti on oluline meeles pidada, et teie kallim on endiselt hinges teiega. Võite leida lohutust jagatud mälestustest ja teadmisest, et teie kallim on alati teiega.

Samuti sain teada, et enda eest hoolitsemine on oluline. See võib olla piisav magamine, tervislik toitumine, treenimine või millegi, mis teile meeldib, tegemine. Samuti on oluline abi saamiseks pöörduda, kui seda vajate. Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil oma leinaga toime tulla, näiteks nõustamine, tugirühmad ja veebikogukonnad.

Lõpuks sain teada, et oluline on olla enda vastu lahke. Lein võib olla pikk ja raske protsess ning oluline on olla endaga kannatlik ja anda endale armu. Samuti on oluline meeles pidada, et sa ei ole üksi ja et on inimesi, kes sinust hoolivad ja on siin, et sind toetada.

„Lein on nagu ookean; see tuleb lainetel, mis langevad ja voolavad. Mõnikord on vesi vaikne ja mõnikord üle jõu käiv. Kõik, mida me teha saame, on õppida ujuma.Vicki Harrison

Need on vaid mõned asjad, mida olen õppinud aasta jooksul pärast mu parima sõbra surma. Lein on raske ja valus protsess, kuid tervenemist ja rahu on võimalik leida. Oluline on meeles pidada, et sa ei ole üksi ja et on inimesi, kes sinust hoolivad ja on siin, et sind toetada.

KKK

  • Kuidas tulla toime parima sõbra kaotusega?
  • Parima sõbra kaotuse leinamine võib olla raske ja valus protsess. Oluline on lubada endal leinaga kaasnevaid emotsioone tunda ja võtta aega nende töötlemiseks. Samuti on oluline rääkida oma leinast, leida viise, kuidas oma kallimat austada, enda eest hoolitseda ja olla enda vastu lahke.

  • Kust leida abi oma leinaga toimetulemiseks?
  • Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil oma leinaga toime tulla, näiteks nõustamine, tugirühmad ja veebikogukonnad. Samuti võite leida lohutust jagatud mälestustest ja teadmisest, et teie kallim on alati teiega.