Sisu
- Luba endal leinata
- Rääkige kellegagi
- Leidke viise, kuidas oma isa meeles pidada
- Tehke asju, mis panevad teid hästi tundma
- Hoolitse enda eest
- Leidke tugirühm
- Otsige professionaalset abi
- KKK
Liiga varane isa kaotamine võib olla raske kogemus. Kaotusega võib olla raske toime tulla ja rahu leida. Kuid on võimalik leida rahu ja edasi liikuda. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil isa kaotusega toime tulla ja rahu leida.
Luba endal leinata
Oluline on lubada endal kurvastada. Lein on loomulik protsess ja oluline on lubada endal see läbi elada. Ärge püüdke oma tundeid eemale tõrjuda ega neid ignoreerida. Luba endal tunda valu ja kurbust. On okei nutta ja oma emotsioone väljendada. Samuti on okei võtta aega iseendale ja olla üksi, kui seda vajate.
Rääkige kellegagi
Kellegagi rääkimine võib olla suurepärane viis isa kaotusega toimetulekuks. Abiks võib olla sõbra, pereliikme või professionaaliga rääkimine. Kellegagi rääkimine võib aidata teil oma tundeid väljendada ja saada vajalikku tuge. Samuti võib aidata rääkida kellegagi, kes on sarnase kogemuse läbi teinud.
Leidke viise, kuidas oma isa meeles pidada
Isa meelespidamise viiside leidmine võib olla suurepärane viis kaotusega toime tulla. Saate luua mälukasti esemetega, mis meenutavad teile teie isa. Samuti saate oma mälestusi oma isast üles kirjutada ja päevikusse pidada. Samuti saate vaadata oma isast tehtud fotosid ja videoid ning meenutada ühiseid häid hetki.
Tehke asju, mis panevad teid hästi tundma
Oluline on teha asju, mis tekitavad hea enesetunde. See võib aidata teie tuju tõsta ja anda teile rahutunde. Saate teha näiteks jalutada, kuulata muusikat või vaadata filmi. Samuti saate teha asju, mis meenutavad teile isa, näiteks valmistada tema lemmiksööki või külastada tema lemmikkohta.
Hoolitse enda eest
Leinamise ajal on oluline enda eest hoolitseda. Veenduge, et magate piisavalt, sööte tervislikult ja teete trenni. Oma füüsilise tervise eest hoolitsemine võib aidata parandada teie vaimset tervist. Samuti võib see aidata, kui võtate natuke aega enda jaoks ja teete asju, mis muudavad teid lõõgastunud ja õnnelikuks.
Leidke tugirühm
Tugirühma leidmine võib olla suurepärane viis isa kaotusega toimetulekuks. Tugirühm võib pakkuda teile turvalist ruumi oma tunnetest rääkimiseks ja vajaliku toetuse saamiseks. Abi võib olla ka vestlemisest teiste inimestega, kes on sarnase kogemuse läbi elanud.
Otsige professionaalset abi
Kui teil on raskusi oma isa kaotusega, võib olla kasulik otsida professionaalset abi. Terapeut või nõustaja võib aidata teil oma tundeid töödelda ja leida viise, kuidas toime tulla. Samuti võivad nad pakkuda teile tuge ja juhiseid, mida vajate rahu leidmiseks.
KKK
- Kuidas ma saan oma isa kaotusega toime tulla?
Oluline on lubada endal kurvastada, kellegagi rääkida, leida viise, kuidas oma isa meeles pidada, teha asju, mis tekitavad hea enesetunde, hoolitseda enda eest, leida tugirühm ja otsida professionaalset abi. - Mida saan teha, et rahu leida?
Oluline on lubada endal kurvastada, kellegagi rääkida, leida viise, kuidas oma isa meeles pidada, teha asju, mis tekitavad hea enesetunde, hoolitseda enda eest, leida tugirühm ja otsida professionaalset abi. Samuti võite leida rahu, lugedes inspireerivaid tsitaate Wikitsitaat või Reddit .